entrenament 15 de agost

el primer test de mitja el farem el dia 15 d'agost qui vulgui a les 7:30 al pas uns 19-20km al ritme de cadaun al marcara, lo important es fer uns 20 km . anirem fins al riu ripoll en coche per fer la tirada qui vulgui que ho digui.

Tancat per vacances!!!

Vale, yo me apunto. Despues nos podemos bañar al rio todos juntos.

yo me apunto tambien . pero de bañarme paso je je......

Si puedo allí estaré,

Lo siento, no me ha sonado el despertador. Parece ser que despues de programarlo no lo rearme. Pero eso no significa que no saliera a correr... Me he currao mi circuito largo, 20 km, 1h 55´18", ritmo 5´45", desnivel 383, un poquito mas que el rio Ripoll, jijijijijiji. En el km 4,700 he pisado una piña y me parece que el escafoides se a movido de su sitio, noto como si tuviera una almoadilla," tipo gato " tendre que ir al fisio, mecagontooo !!!.

men100ºf escrigué:

Lo siento, no me ha sonado el despertador. Parece ser que despues de programarlo no lo rearme. Pero eso no significa que no saliera a correr... Me he currao mi circuito largo, 20 km, 1h 55´18", ritmo 5´45", desnivel 383, un poquito mas que el rio Ripoll, jijijijijiji. En el km 4,700 he pisado una piña y me parece que el escafoides se a movido de su sitio, noto como si tuviera una almoadilla," tipo gato " tendre que ir al fisio, mecagontooo !!!.

no pasa nada, el domingo repetiremos unos quantos pero ja lo pondran, recuperate que si has echo 15km mas despues de pisar la pinya seguro que no es nada.

holaketal,
tornat ja de les vacances, a veure si em puc renganxar als entrenaments.
ens veiem.