entrenos al mes d'agost

hola dema començo vacances i aixo vol dir entreno cada dia , sotire cada dia a les 7:30 del mati desde al pas a ritme de entre 4'40 i 5 al km mes o menys uns 15-20 km els primes kilometros seran lents per calentar be i despres ritme ascendent. qui vulgui venir ja sap que vingui al pas pero ho digui per aqui perque sino no parare.

caps de setmana depenen de les curses pero cada disabte a les 7 del mati farem obre les 2h per muntanya a ritme "troton cochinero." i el diumenge una mitja de asfalt per acostuma les cames al impacte dur.

Bones vacances.

Jo treballo fins el dia 14 d'agost, o sigui que només podré sortir a les tardes. Suposo que a partir d'aquest dijous, després de descansar per l'estrabada muscular, torno a sortir dimarts i dijous a les 20.30. Perà avui faré BTT.
Els caps de setmana sortiré allà on sigui, perquè no sé si serè aquí o a L'Estartit.
A partir del 15 d'agost potser marxo fora uns dies, abans que neixi la Ivet. A partir de llavors, ja veurem. Bones vacances.