dimecres de qualitat

hola jordi , fa un mes no vas aguntar 4 series , mes lentes que les d'ahi, i ahi van anar molt be, 11 series a un ritme molt bo , segueix aixi que la millora comença a començar.
Gracies per compartir el entrenos amb mi , haviem si tenim sort que s'apunti mes gent pero si no volen venir nosaltres seguirem aixi . Ens veiem el disabte dia 8 per fer el dia de qualitat.

Holaketal,
De moment jo tinc més a agrair-te a tu que no pas tu a mi.
A mi em van molt bé aquestes sortides dels dimecres, primer per sortir un dia més, i després també per forçar-me una mica...o molt , i a veure si és veritat que mica en mica es nota... jo crec que sí. Aquest diumenge tindré una bona oportunitat de comprovar-ho.
Sí, si no hi ha novetats la setmana vinent el dissabte 8, que estic mitja setmana fora.

dema no puc sorti, intentare fer l´entreno al divendres

oido cocina!!!!!

això de suau ja t'ho diré quan acabem... . allà hi seré.

Aquesta semana series curtes farem una piramede desde 200m fins a 600m farem 2 pujades 2 baixades, a les
18.30 al pas

som-hi doncs!!!

HOOOLAAAA  ESTIC AMB LUNBALGIA I CASI NO EM PUC MOURE ENS VEIEM QUAN AMB RECUPERI

sherpa35 escrigué:

HOOOLAAAA  ESTIC AMB LUNBALGIA I CASI NO EM PUC MOURE ENS VEIEM QUAN AMB RECUPERI

ok, Jordi, que et milloris.

De totes maneres, si algú altre vol sortir avui que avisi abans de les 17h i jo sortiria tb, si no hi ha ningú faria altres plans.

see you.

Dema sortida a les 18.15 farem ruta 1h15 amb cambis

OK, fins després.

jordi avui 18:30 al cementiri farem un rodatge rapid vindra el miguel i el manel t'apuntes

Haig de fer uns encarrecs aquesta tarda i no sé si podré arribar a l'hora, així que si hi sóc bé i si no no m'espereu.

Hello,
Demà dimecres estic fora i no podré arribar a l'hora.
Intentaré sortir avui...