entreno les festes de nadal

hola ja estan aqui les festes de nadal , i molts farem vacances. jo sortire tots els dies al mati , menys el dia de nadal i 1 de desembre . els altres tirades entre 1h-i 2h per começa a prepara maratons. ritmes ja sabeu els que porto pero algun dia tranquil tambe hi hauran. amen apuntant els dies i fen trobades.

dia 24 primer dia de vacançes , a les 8 al pas tiradeta de 1h-1h15m ritme normal sobre 5m/km. pista forestal amb poc desnivell.

Propongo salida para el Miércoles 26 a las 9 si os parece bien (yo no tengo problema en quedar antes), y hacemos lo que nos apetezca.... pero hay que correr.

delfi escrigué:

Propongo salida para el Miércoles 26 a las 9 si os parece bien (yo no tengo problema en quedar antes), y hacemos lo que nos apetezca.... pero hay que correr.

Ya sabes, cuenta conmigo, si cambiais la hora mandame un wasa por si no miro por aqui, ok ??.

yo en principio me apunto. pero decirme q tirada q yo mañana voy a snt coloma corriendo , y depende de la tirada a lo mejor m rajo je je........

Yo, es posible que os acompañe 1 horita aprox, si el cuerpo me lo permite.
"FELIZ NAVIDAD", para todos.

yo estoy con mi tocayo.. con 1 horita quemamos el turron de suchar ... je je je... ¡
FELIZ NAVIDAD.... y cuidadin con los excesos

jo sortire pero a les 8 del mati tinc tirada de 2 hores , si voleu paso pel pas sobre les 9 i aixi correre un rato acompanyat , el ritme no sera de passeig , anire a roda a ritme de un 70% de pulsasions.

sherpa35 escrigué:

jo sortire pero a les 8 del mati tinc tirada de 2 hores , si voleu paso pel pas sobre les 9 i aixi correre un rato acompanyat , el ritme no sera de passeig , anire a roda a ritme de un 70% de pulsasions.

Jordi, habia quedao con delfi en hacer el recorrido de la salud. Seguramente se hara otro dependiendo de si bienen los Santis u otros.
El ritmo no creo que sea muy alto, maximo 5´30" de media tal vez mas, dependiendo de la distancia que se corra al final.

no contar que pase por el pas , ja que al final hare la tirada dando la vuelta por guanta i la bajada por palau i santa perpetua, podre coger ritmos altos muchos kilometros, no vemos el jueves quien quiera.

el jueves saldre 1h-1h30 a ritmo tranquilo, a las 7:30 en el pas.

dilluns dia 31 qui no faci una sant silvestre la pot fer al poble , sortida de uns 10-12km pel poble a ritme molt traquil amb les semarretas de corredos polinya quedada a les 8:30 al pass.

Quina Sant Silvestre faràs al final Jordi?

danchuela escrigué:

Quina Sant Silvestre faràs al final Jordi?

cap , deixo el repta de 10.000m per una altre cop, ja estic fen rodatges llargs per la marato

sherpa35 escrigué:

dilluns dia 31 qui no faci una sant silvestre la pot fer al poble , sortida de uns 10-12km pel poble a ritme molt traquil amb les semarretas de corredos polinya quedada a les 8:30 al pass.

Jordi yo trabajo esa noche, a las 20:00 tengo que estar en el restaurante.
No es mala idea, aunque me parece que va ser muy tarde. Los que tengan compromisos estaran ya atados para esa hora.

men100ºf escrigué:

sherpa35 escrigué:

dilluns dia 31 qui no faci una sant silvestre la pot fer al poble , sortida de uns 10-12km pel poble a ritme molt traquil amb les semarretas de corredos polinya quedada a les 8:30 al pass.

Jordi yo trabajo esa noche, a las 20:00 tengo que estar en el restaurante.
No es mala idea, aunque me parece que va ser muy tarde. Los que tengan compromisos estaran ya atados para esa hora.

Manolo es a las 8:30 de la mañna no de la tarde, porque sino serian a las 20:30 . espero que no se confunda mucha gente.

dia 2 , molts treballeu pero alguns encara estem de festa , sortida a les 8:00 del mati desde el pas uns 15-16km + o - 1h15m.

sherpa35 escrigué:

dia 2 , molts treballeu pero alguns encara estem de festa , sortida a les 8:00 del mati desde el pas uns 15-16km + o - 1h15m.

Yo, le he dado vacaciones a mis piernas. Despues de reyes vuelven.

Dijous a les 20.30 sortiràs Jordi? O sortiràs al matí aquesta setmana?
En Carlos i jo sortim el divendres 16.30. Si algú es vol apuntar que es manifesti.
Bon any!!!

danchuela escrigué:

Dijous a les 20.30 sortiràs Jordi? O sortiràs al matí aquesta setmana?
En Carlos i jo sortim el divendres 16.30. Si algú es vol apuntar que es manifesti.
Bon any!!!

jo no sortire , avui a les 9:30 he quedat al forum amb uns compays i jo anire correns fins alla. divendres tampoc conteu ja que descanso per disabte.

Per acabar les festes dia 4 a les 8 al pass, al final avui millor de lo que em pensava, dema sortideta de 1h-1h15m per pistes ritme tranquil sobre 5m/km.