diumenge 2 de setembre

hola com ser que uns quan esteu preparan la mitja de sabadell he pensat que el diumenge dia 2 podrian anar a provar el circuit , podriam fer una volta i tornar desde sabadell correns , o anar i tornar correns pero aixo surtiran uns 27km . qui estigui interesat que publiqui lo que li interesa i com o podem fer , si voleu cada a les 7:30 al pas per comença a corre ales 8 a sabadell o mes tard lo que digueu jo fare el meu planing. el meu objectiu es fer-ne entre 27-30km per ami aniria be cada a les 8:15 a sabadell , que jo aniria correns , fer la volta , i si algu en vol acompanya la tornada perfecta, si no vosaltres podrieu fer dos voltes.

Yo no podre. He quedado con el colega que fuy a Lleida, para hacer un simulacro de la mitja en el poligono de Palau. Te vas a reir, pero, voy a simular incluso los avituallamientos. Circuito de (3´5 + 3´5) x 3 simulando el desnivel mas o menos. Si alguno le interesa, pasare por el Pas a las 8:15. Puedo llevar a tres en mi coche. Ah !! La intencion es empezar a las 9:00 en punto, igual que la Mitja. Lo siento, pero es que soy muy perfeccionista, jajajajajaja.

Bueno, Jordi, al final muy bien la simulacion. 3´menos de lo que pense que haria. Si es que todos los entrenos los hecho cuesta arribaaaaa.
21 km en 1h 47´39". Ritmo medio 5´06". Desnivel 136 m. Velocidad media 12 km/h. Tiempo, el que hace que no me como un buen solomillooooooo !!! jajajaja

men100ºf escrigué:

Bueno, Jordi, al final muy bien la simulacion. 3´menos de lo que pense que haria. Si es que todos los entrenos los hecho cuesta arribaaaaa.
21 km en 1h 47´39". Ritmo medio 5´06". Desnivel 136 m. Velocidad media 12 km/h. Tiempo, el que hace que no me como un buen solomillooooooo !!! jajajaja

te he seguido un rato pero no queria fundirme para pillarte, he visto que ibas mui rapido, jo al final 26km a 4,50de media con los ultinos 12 por debajo de 4,40 ja esta bien , la semana que vienes la media iremos a 5,20 para empezar i luego ja veremos.

sherpa35 escrigué:

men100ºf escrigué:

Bueno, Jordi, al final muy bien la simulacion. 3´menos de lo que pense que haria. Si es que todos los entrenos los hecho cuesta arribaaaaa.
21 km en 1h 47´39". Ritmo medio 5´06". Desnivel 136 m. Velocidad media 12 km/h. Tiempo, el que hace que no me como un buen solomillooooooo !!! jajajaja

te he seguido un rato pero no queria fundirme para pillarte, he visto que ibas mui rapido, jo al final 26km a 4,50de media con los ultinos 12 por debajo de 4,40 ja esta bien , la semana que vienes la media iremos a 5,20 para empezar i luego ja veremos.

Ya te has metio caña, para haber corrio tambien la de Matadepera. Iba esperando el momento en que me pasarias. Pense que habias tirado por otro sitio. A mi me iban saliendo los de bajada a 4´40 y los de subida a 5´10. Pero he acusao los 40 que traia de los rodajes de toda la semana, pero bueno estoy contento.