FASCIA PLANTAL

Hola a todos,soy nueva por aqui,desde agosto me e lesionado con una fascia plantal,estoy que muerdo,porque deje de entrenar un tiempo fisio,esteopata y nada,ahora entreno dos o tres veces por semana velocidad he vajado y mas de 8km veo que despues no puedo tirar el dia por que empiezan los pinchazos,y la cadera tambien me molesta que me recomendariais?

ven vinguda al foro i amb sap greu la teva lesio , es de les mes lentes en la recuperacio, per comença descansa molt i corre lo minin , i cuan corris intenta no força, el dia que corris si tens moltes molesties para i fes repos , intenta que no es reproduexi perque sino no es curara.
esperem veuret aviat.

Hola ketal Iolanda, bienvenida a este foro de sufridores. Yo te aconsejo que te lo tomes con calma. Ya se que es mas facil decirlo que cumplirlo...
Yo estuve dos meses este verano de baja por inflamacion del disco de la lumbar L5.
En mi retorno a la accion empece haciendo 3km y fuy aumentando poco a poco en distancia y ritmo. Una vez se puso todo en su sitio empece con las tiradas mas largas. El comienzo es muy duro por que vas con muchas ganas, pero hay que reprimirse. Que la fuerza te acompañe !!!

Muchas gracias por los animos,lo que mas me duele no se si es la fascia o que no pueda correr la cursa de polinya,sera el primer año que no pueda despues de dos años seguidos desde que empeze a correr, bueno dejare de correr dos semanillas y aver que pasa lo que me mosquea es el dolor de la cadera de la misma pierna,que fastidio!!!!

iolanda escrigué:

Muchas gracias por los animos,lo que mas me duele no se si es la fascia o que no pueda correr la cursa de polinya,sera el primer año que no pueda despues de dos años seguidos desde que empeze a correr, bueno dejare de correr dos semanillas y aver que pasa lo que me mosquea es el dolor de la cadera de la misma pierna,que fastidio!!!!

Hola de nuevo Iolanda. Si no corres la cursa puedes participar con la organizacion, asi tambien la viviras.
El dolor de la cadera podria ser sobrecarga postural, derivada de un mal apoyo del pie en carrera, devido al dolor o molestias de este.
Sufri una rotura de fibras del musculo plantar, al pisar una piña y por apoyar mal el pie por las molestias, terminaba con dolor de rodilla y cadera cuando terminaba. Fijate cuando corras, podria venir de hay.

"Doctor Estirado: Acuda a quirófano"

danchuela escrigué:

"Doctor Estirado: Acuda a quirófano"

Es lo que hay, unos apostamos por carreras con futuro a largo plazo y otros por el dinero facil, jajajajajajajajaja.